Игри

Информация за страница Диета с боб

   При спазването на диета с боб има няколко основни неща, които би следвало да се знаят от по-интересуващите се на тема здравословно хранене. На първо място този режим упорито се отрича от много мъже и жени, но те не се замислят и за ползите, които биха могли да извлекат от нея. Все пак бобените култури са изключително богати на витамини, минерали и растителни протеини, а особено последните са много важни за организма. Благодарение на тях се стига до такива процеси, като например захранване на мускулната маса. Що се отнася пък до витамини и минерали, те имат жизнено важно значение за подобряване на имунната система, костната маса и не на последно място – метаболизъм, храносмилаемост и пр. Всеки един от тези процеси обуславя нашето здравословно състояние, което с течение на времето неминуемо се влошава, ако навреме не се вземат необходимите мерки. Бобът е идеалната храна за сваляне на излишни мазнини и килограми.

    По време на настоящата диета с боб могат да се консумират и различни по вид напитки, като например чай и кафе. При това количествата са неограничени, а същото се отнася и за минералната вода. По традиция тя присъства в менюто на не един и два хранителни режима, което е напълно нормално предвид нуждата на организма от пречистване. Напитките от кисело мляко като айран също са позволени по време на режима и е особено важно един такъв да се изпие непосредствено преди лягане. Киселото мляко е не само един от продуктите, които прославят страната ни, но и съдържат много полезни съставки. Всички производни на млякото продукти са богати на протеини и поради тази причина се препоръчват за консумация далеч не само за тези, които се борят с мазнините и килограмите в излишък. Поддържането на здравословен начин на живот е приоритет на активно спортуващите и въобще на всички онези, които са загрижени за здравето си и се стараят до минимум да ограничат риска от болести и усложнения. Продължителността на бобовата диета е най-много две седмици, но често пъти се ограничава само до една, която е напълно достатъчна да ни отърве от килограмите в повече.

    Чаша айран, препечена филийка а парче сирене е закуската в понеделник за тази диета с боб, а плодовете по избор се ядат после. Сто грама боб и салата от зеленчуци е обядът, а вечерята е идентична с тази разлика, че се изпива чаша сок. Йогурт или извара с чай или кафе е това, което е закуската ни за вторник. Салатата от кисело зеле със сто грама боб се изяжда на обяд, а вечерята е по сто грама сварени боб и риба в комбинация с чаша чай. Закуските за сряда са идентични с тези за понеделник, а обядът е като този от вторник. Вечерята е сто грама боб, зеленчукова салата и сок от домати. 100 грама извара и чай или кафе плюс плодове са двете закуски от четвъртък, а боб и плодова салата се ядат на обяд. 100 грама варено месо и 50 грама ориз е вечерята. Това е в общи линии бобената диета.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker